武汉新闻网—湖北武汉综合门户网站

武汉新闻网—湖北武汉综合门户网站

武汉新闻网是湖北知名的新闻资讯网站,每天为武汉广大网民提供热点资讯,都市新闻,社会民生,财经频道,娱乐八卦,文化体育,汽车专栏,天下奇闻等,是武汉网民获取最新资讯的重要综合新闻门户网站

菜单导航
武汉新闻网 > 健康生活 > 正文

一天只吃早饭能减肥吗

作者: 武汉新闻网 更新时间: 2020年06月04日 10:43:54 游览量: 162

简述:

目前,减肥已经成了一项全民运动,减肥不仅可以让大家更加漂亮,而且还有利于身体健康,在日常生活中,有很爱

目前,减肥已经成了一项全民运动,减肥不仅可以让大家更加漂亮,而且还有利于身体健康,在日常生活中,有很爱美的女性会选择节食来减肥,甚至会一天只吃一顿饭,比如只吃早餐,那么,一天只吃早饭能减肥吗?带着疑问,我们一起来看下面的介绍。

一天只吃早饭能减肥吗

其实,只吃早饭属于一种节食和饿肚子减肥方法,虽然说这种方法在短时间内可以达到减肥的目的,但是此短期内会让肌肉量下降很快,而脂肪却往往非常难下降,因此,一天只吃早饭达不到长远的减脂效果,而且会以健康为代价,因为人体是有基础代谢的,通常来说,身体每个细胞都要新陈代谢,如果身体内的热量不足,那么就会导致自己分解自己的蛋白质也就是肌肉组织,从而来弥补蛋白质的不足,当然,维生素和矿物质更是如此,也是会严重缺乏而导致慢性疾病,不如疲乏、便秘、溃疡.....。日积月累这样的饮食习惯会形成易胖体质,喝一点水也会长肉。

健康的减肥要重视一日三餐,先吃以优质完全蛋白质为主的食物,在吃蔬菜水果来补充维生素和矿物质,如果果蔬不足,就需要加入营养补充剂,要有少量的植物油,最好是富含多不饱和脂肪酸的橄榄油,最后再吃一点适当的天然类碳水化合物,在均衡的营养饮食基础上,结合一点运动,不仅会瘦,也会更有型,还能提高基础代谢率让你后续不容易发胖。

一天只吃早饭能减肥吗?以上就是相关的介绍,其实只吃早饭来进行减肥的话属于一种比较极端的减肥方式,对身体健康是有损害的,要减肥就是要“消耗的热量>摄取的热量”,只吃早饭这种近乎绝食的减肥方法,降低了70%的食物摄取量,确实有减肥效果,而且见效又快又明显,只是会把身体折腾跨的,不建议尝试。如果真的想减肥,可以晚餐吃少一点,吃素一点,并坚持每天进行1个小时的有氧运动。

文章链接://jksh/51166.html

文章标题:一天只吃早饭能减肥吗